Danke Grammo,

da war die automatische Umstellung der Sommerzeit abgedreht. Jetzt passts wieder...

Zitat Zitat von Milsani
Ich hätte ja eher das 2. gesagt, da bei den GÜ hohe Gewichte bewegt werden, und die Belastung auf allen Muskeln groß ist
Exakt, vor allem der Bauchmuskel wird unter Belastung gedehnt. Stell Dir vor Du bist in der untersten Postion der KB oder beim KH. Das ist eigentlich die gleiche Position wie die Endposition bei crunches etc. Bei situps oder crunches würdest Du Dich jetzt langsam zurücklehen und entspannen. Bei KH und KB ist exakt das Gegenteil der Fall, Du gehst nach oben und dehnst den Muskel, währenddessen Du den Muskel noch mehr anspannen musst um stabil zu bleiben...

Bei mir funktoniert das Bauchmuskeltraining mit Grundübungen vielleicht auch besonders gut, weil ich ja zwecks wegen einer schweren Rückenverletzung zwangsläufig lernen musste, beim aufheben von Gegenständen ganz bewusst besonders fest anzuspannen. Sonst sässe ich heute wahrscheinlich im Rollstuhl. Ich spann ja schon an wie bekloppt wenn ich nur vom Schuhe binden hochgehe. Das is bei mir ein unbewusster Reflex der bitterböse Schmerzen und schlimmeres vermeidet...

Viel Spass

wildsau