Soweit ich weiß, hat Training der Bauchmuskeln nichts mit dem Fettverlust am Bauch zu tun.
Zweimal die Woche reicht eigentlich; Situps oder Bauchmuskelmaschine, auch paar seitliche machen, bis es sich gut anfühlt.
Verstrick dich am besten nicht in hunderten Wiederholungen für den Bauch - konzentrier dich auf die Diät, mach schönes, intensives und abwechslungsreiches Krafttraining (viele Tipps im Trainingsforum) damit du nicht zu viel Muskeln verlierst und gut ists. Ausdauer wirst du brauchen, aber de nihilo nihil.
Machs gut !