Mach doch einfach so viel Gewicht drauf, dass du deine 10 Wiederholungen packst
Und lass am besten mal diese Maschinen weg, mach lieber freie Übungen

Als ich angefangen habe war mein Plan auch voller Maschinen, soweit ich mich erinnern kann hab ich da mit etwa 35kg angefangen.

Was ist mit Beinen?

edit: Kugel war schneller