Zitat Zitat von sic1606
ich habe mich heute fast den ganzen tag durchs forum gelesen
naja wie man oft lesen kann bringen die ganzen so toll angepriesenen produkte ja nicht alzuviel, egal um was es sich handelt.


was müsste ich z.b. zu mir nehmen am tag um ca 60 g von solch einem eiweißpulver ausgleichen zu können, oder besser gesagt wieviel eiweiß braucht man am tag ca. um den muskeln das wachstum zu ermöglichen?

würden 2 gläser milch und 2 eier z.b. ausreichen?
wachstum erreicht man (wenn überhaupt) durch training. wieviel eiweiß DU brauchst, kann man pauschal nicht sagen. jedenfalls wird das mit 2 gläsern milch und 2 eiern nix, soviel kann man sagen.

wo ist das problem zwischendurch im büro was zu essen? ich arbeit auch in einem büro. wir haben kaffee-küchen mit kühlschränken usw. da kann ich mein zeugs lagern und immer dann was essen (auch wenn keine offizielle pause ist), wann ich will.