Zitat Zitat von Paule123
Und ohne Kniebeugen und Kreuzheben zu trainieren ist von vornherein schon sehr schlecht. Gerade die beiden Übungen sind essenziell.
Stimmt ja ich habe es nicht angesprochen. Ich habe noch ein Paar Termine Krankengymnastik, wo ich speziell im Kniebereich "antrainiert" werde. Ich soll noch ein paar "speziellen Übungen" (was auch immer bedeuten mag) beigebracht bekommen, so dass ich in einiger Zeit mit sehr viel selbstdisziplin und hartnäckiger Training diesen Bereich soweit stabilisieren kann, dass ich die auch mehr belasten können werde (ich hatte leider "osged schlater" als heranwachsende. Daher gehen meinen beiden Knien nicht besonders gut) . Es dauert aber seine Zeit bis es soweit ist (der Arzt meinte bis zu 6 Monate dass sie richtig von der umliegenden Muskulatur befestigt sind). Ich will aber nicht mit der Training der "nicht" betroffenen Muskulatur solange warten. Es muss eine Möglichkeit geben, die Partien insbesondere im Oberkörper auch ohne "Kreuzheben" anzusprechen. (Ich kann mir nicht vorstellen, dass nur Beine mit Kniebeugen und Kreuzheben trainiert wird oder? Wenn falsch bitte korrigieren).