ehm.. naja .. ich gucke auf die verpackung was ich esse . Gucke wieviel kcal pro 100gramm enthalten sind und errechne mir dadurch dann wieviel ich zu mir nehme.

Ich esse morgens nichts.. mittags nen teller mittag essen ( unterschiedlich .. aber meistens irgendein gemüsepamp ) und abends ein apfel.

das wäre so der standard tag.

Ich trinke gerne mal ein Bierchen - schon richtig allerdings nur am Wochenende ... . Desweiteren bin ich Schüler und gehe nebenbei Rudern ( 2-3 die woche für jeweils 2,5 stunden. beinhaltet Konditionstraining und Muskelaufbau ) .

Deswegen bin ich gerad ein wenig verwirrt ?!?! ..