Schultern!

[poow]

Welche Übungen machst du sonst noch und ich nehme an nur zuhause ?
Sieht aus als formt sich da endlich was und du führst die Übung nur falsch aus

Außerdem sitzt der.. Schultermuskel nicht oben drauf.

[Bole500]

Welche Übungen machst du sonst noch und ich nehme an nur zuhause ?
Sieht aus als formt sich da endlich was und du führst die Übung nur falsch aus

Außerdem sitzt der.. Schultermuskel nicht oben drauf.

also ich trainier seit einem jahr im studio davor NUR zuhause
für die schultern mache ich diese übungen(weis leider nich wie alle heisn):
Schulterdrücken (mit kurzhanteln und an der multipresse)
seitheben (kurzhanteln
frontheben
beim bankdrücken wird die vordere partie ja auch trainiert
seit einigen wochen mache ich erst:
vorgebeugtes seitheben (kabel)
und butterfly reverse glaube auch das die schultern so ******* aussehn weil ich die hintere partie sehr vernachlässigt hab
mache dan nocha ndere übung aber weis ganrich wie die heisn