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Von wo willst du wissen ob ich keine Ahnung habe? bist du hier der oberprofi?
klar kann man auch mit 2-6wdh muskeln aufbauen aber auch mit 7,8,9,10... ich wollte nur sagen, dass man eher weniger Wiederholungen machen sollte und gab daher mal 8wdh an.
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Und das mit der "Bizepsform" habe ich mal in einem Buch (Super Arme) gelesen... stimmt das nicht? Die meisten Bodybuilder mit massigen Armen haben aber einen relativ kleinen Abstand. Weiss es selber eben auch nicht genau.
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klimmzüge,rudern>um längen alle formen von curls
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