Bizepstraining

[Tomse]

Bei meinem heutigem Training hatte ich nicht so viel Kraft wie sonst. Es kann auch nicht an meiner Tagesverfassung liegen da ich total motiviert und voller Energie war. Aber meine Unterarme wurden so steinhart , ich konnte das Gewicht kaum noch halten. Mir kam es so vor als würden meine Unterarme platzen. Das war beim letzen mal auch so. Obwohl ich mächtigen Muskelkater im Bizeps hatte! Bitte um Rat. DANKE,DANKE,DANKE!!!!

[C-Riouz]

also wenn dein problem die belastung der unterarme ist, dann versuch deine curls mal mit ner sz-stange anstelle einer normalen, geraden stange. sollte besser klappen.

[advancedphysics]

probier mal weniger Gewicht und dafür auf die Scot-Bank!
Ich hatte auch Probleme mit meinen Unterarmen, nach den Sätzen LH-Curls haben die so geschmerzt als ob ich mich an einer Metallkante gestoßen hätte. Weniger Gewicht und mehr Konzentration auf den Bizeps und nicht aufs bewältigen des Gewichtes war die Lösung.
Klingt zwar ***** und ist auch ***** fürs Ego aber das hilft.
Wenn du mit zu viel Gewicht weiterpumpst kannste dir schlimmstenfalls ne Sehenscheidenentzündung einfangen und dann biste am *****!

Gruß

A.P.

[Tomse]

Danke für eure Ratschläge. Muß ich mal ausprobieren. Wünsch euch noch nen schönen Tag!!