Definitionsphase

[Batista123]

Was erwartest du wenn du mit aller Gewalt übersäuerst?

Wenn ich als ungeübter versuchen würde einen Marathon zu laufen würden mir am nächsten Tag hochstwahrscheinlich die Beine auch ziemlich weh tun

.... und wenn du immer nur mit wenigen WH trainierst, natürlich bekommst du dann einen muskelkater wenn du plötzlich mit ca. 20 WH und mehr arbeitest!

[snoopy13]

ist ne reine ernährungssache, gibt keine definitionsübungen. ist echt der hammer, das so was immer noch in den studios gibt. trainier einfach weiter wie zuvor und versuch deine leistung zu halten, vieleicht machst du auch fortschritte, aber nicht so als wenn du in ner positiven energiebilanz bist.
hör hier mal auf die jungs und nicht auf die helden in deinem studio....