Kreuzheben wohin damit?

[MadNero]

Kreuzheben zum Rücken in so einem Split. Deutlich sinnvollerer 4er:
Brust/Trizeps
Oberschenkel/Waden
Schultern/Bizeps
Rücken

Pausen groß genug wählen zwischen Beinen und Rücken, dann passt das. Waden und Bauch kannst du zusätzlich noch an irgendwelche TEs anhängen (bspw zum Rücken)

[xX-CreATinE-Xx]

Kreuzheben zum Rücken in so einem Split. Deutlich sinnvollerer 4er:
Brust/Trizeps
Oberschenkel/Waden
Schultern/Bizeps
Rücken

Pausen groß genug wählen zwischen Beinen und Rücken, dann passt das. Waden und Bauch kannst du zusätzlich noch an irgendwelche TEs anhängen (bspw zum Rücken)

Wie oft würdest du Bauch pro woche trainieren?