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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Was willst du denn jetzt hier lesen, außer vielleicht: "Konzentrier dich auf den Zielmuskel und achte auf eine korrekte Ausführung."?

    Wie sieht´s mit Muskelkater in den genannten Muskelgruppen aus?

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von Basti @ Rgbg
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    Zitat Zitat von BlaZn
    Was willst du denn jetzt hier lesen, außer vielleicht: "Konzentrier dich auf den Zielmuskel und achte auf eine korrekte Ausführung."?

    Wie sieht´s mit Muskelkater in den genannten Muskelgruppen aus?
    Ich weiß es doch selber nicht, vll. hat ja doch noch jemand n Ratschlag, was ich noch nich probiert habe, ich will alles mögliche ausprobieren damit das besser wird...

    Muskelkater... In der Brust ja, wie Seuche, im Rücken nicht. Kein Stück im Rücken. Irgendwie total strange =//

    @ Dolobra, nein auch nicht beim KH Rudern...

  3. #3
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
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    Zitat Zitat von Basti @ Rgbg
    Ich weiß es doch selber nicht, vll. hat ja doch noch jemand n Ratschlag, was ich noch nich probiert habe, ich will alles mögliche ausprobieren damit das besser wird...

    Muskelkater... In der Brust ja, wie Seuche, im Rücken nicht. Kein Stück im Rücken. Irgendwie total strange =//

    @ Dolobra, nein auch nicht beim KH Rudern...


    Ich habe einen Leidensgenossen, werde die Geschichte hier mit Freuden mitverfolgen, vielleicht hilfts mir ja auch

  4. #4
    Eisenbeißer/in Avatar von Dok91
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    Schon mal mit SlowReps versucht? Wär das einzigste was mir gerade so spontan einfällt.

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von Basti @ Rgbg
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    Zitat Zitat von Dok91
    Schon mal mit SlowReps versucht? Wär das einzigste was mir gerade so spontan einfällt.
    Ohja, auch schon durch. Teilweise wirklich für eine Wiederholung, 12 Sekunden gemacht... habe auch schon das Gewicht oben gehalten, sprich muskel auf spannung, über mehrere sekunden... keine wirkung...

    nun mal ne allgemeine frage, ist es zwingend notwendig den muskel zu spüren? oder wächst der auch so? oder ist da ne grenze gesetzt... ich meine, ist das muskelgefühl während dem training so n wichtiger punkt wie der passende Ernährungsplan ? sprich, ohne dem, gehts garnich, bzw, nur begrenzt.

    klar habe ich brustmuskeln und rückenmuskeln, aber ich glaube einfach ich schöpfe mein potenzial nicht aus...

    das geht mir alles so gewaltig auf die eier

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von Basti @ Rgbg
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    Zitat Zitat von Daninjo
    Ich habe einen Leidensgenossen, werde die Geschichte hier mit Freuden mitverfolgen, vielleicht hilfts mir ja auch
    langsam glaube ich, das es einfach nicht möglich ist, ich meine was soll ich noch alles ausprobieren... vorallem bei uns im doofen kack mc fit gibts nur dumme pussy discopumper... da kann ich mir nach rat fragen, sparen... und ne ferndiagnose übers netz ist halt immer so ne sache

  7. #7
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Schonmal PITT versucht? Nach einem Satz Dips - saubere Ausführung vorausgesetzt - hast du zumindest am nächsten Tag ein "Gefühl" in der Brust, gleiches gilt für den Rücken mit Klimmzügen.

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von Basti @ Rgbg
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    Zitat Zitat von BlaZn
    Schonmal PITT versucht? Nach einem Satz Dips - saubere Ausführung vorausgesetzt - hast du zumindest am nächsten Tag ein "Gefühl" in der Brust, gleiches gilt für den Rücken mit Klimmzügen.
    Rate mal wer sich das Buch bestellt hat, rate mal wer das buch schon 2 mal gelesen hat, rate mal wer seit 2 wochen nach Pitt trainiert, achtung, surprise, surprise, ja richtig, genau ich. heute n schönen pitt satz TBar rudern, danach erstmal ordentlich kreuzheben gemacht, was super war. und danach klimmzüge. es war hart, aber trotzdem verwette ich alles drauf, das ich morgen nix spüren werde.

    Brusttraining... ordentlich pitt satz Dips gemacht, wirklich komplette Rom ausgenutzt, komplett auf die brust konzentriert, und schön sauber hochgedrückt, nichts.

    einfach zum heulen

  9. #9
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
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    Zitat Zitat von Basti @ Rgbg
    langsam glaube ich, das es einfach nicht möglich ist, ich meine was soll ich noch alles ausprobieren... vorallem bei uns im doofen kack mc fit gibts nur dumme pussy discopumper... da kann ich mir nach rat fragen, sparen... und ne ferndiagnose übers netz ist halt immer so ne sache
    Die einzige Übung, bei der ich meinen Lat je bewusst gespürt habe, war rudern im Sitzen am Kabelzug... Schultern jedesmal bewusst nach hinten ziehen, ging halbwegs.

    Brust jedoch nirgends wirklich... :/

  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von Basti @ Rgbg
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    Zitat Zitat von Daninjo
    Die einzige Übung, bei der ich meinen Lat je bewusst gespürt habe, war rudern im Sitzen am Kabelzug... Schultern jedesmal bewusst nach hinten ziehen, ging halbwegs.

    Brust jedoch nirgends wirklich... :/
    als ich noch nach volumen trainiert habe, war rudern sitzend auch in meine plan, ich habe schön langsam kontrolliert 80-100kg gezogen... mit schultern nach hinten ziehen und aufn rücken konzentrieren... aber nichts. kein gefühl, und kein muskelkater.

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