Tipps um KH hochzubekommen (Schulterdrücken)

[The Wicker Man]

Dann versuche ich es verständlich auszudrücken. Im Stand neigt man (ich) irgendwann bei schwerem Gewicht dazu, den Rücken einzusetzen, um abzufälschen (in welcher Form auch immer).

Ich mache Schulterdrücken lieber im Sitzen, so kann ich nicht abfälschen, mein Rücken macht nix komisches und wenn ich ne Herausforderung suche, mache ich Arnold Pressen. Jedem das Seine

In der Regel ist genau das Gegenteil der Fall und man neigt im Sitzen aufgrund der Lehne zu einer unnatürlicheren und somit ungesünderen Haltung der Wirbelsäule. Dieses Argument finde ich nicht einleuchtend.

Es sei denn du machst es im Sitzen ohne eine Lehne, was die Sache aber auch nicht vorteilhafter ggü der Variante im Stehen macht.


Wenn überhaupt dann nimmt man im Stehen den Schwung aus den Beinen - ich nehme mal an, das bezeichnest du als "Abfälschen" - aber wie man den Rücken zum Abfälschen benutzen kann, ist mir schleierhaft. Er dient bei jeglichen Druckübungen als Stütze und sollte bei jeder Übung stabil bleiben.

[Skullwarrior2]

In der Regel ist genau das Gegenteil der Fall und man neigt im Sitzen aufgrund der Lehne zu einer unnatürlicheren und somit ungesünderen Haltung der Wirbelsäule. Dieses Argument finde ich nicht einleuchtend.

Es sei denn du machst es im Sitzen ohne eine Lehne, was die Sache aber auch nicht vorteilhafter ggü der Variante im Stehen macht.


Wenn überhaupt dann nimmt man im Stehen den Schwung aus den Beinen - ich nehme mal an, das bezeichnest du als "Abfälschen" - aber wie man den Rücken zum Abfälschen benutzen kann, ist mir schleierhaft. Er dient bei jeglichen Druckübungen als Stütze und sollte bei jeder Übung stabil bleiben.

Tja, die Beine hängen auch irgendwie mit dem Rücken zusammen Ich selbst bin was meinen Rücken angeht recht empfänglich für Verrenkungen. Soll heißen, bei zu viel Gewicht verdreht man den Rücken leicht, wenn auch nur geringfügig, was aber ausreicht. Ich weiß ehrlich gesagt nicht was daran so schwer begreiflich ist. Versuche nicht induktiv zu argumentieren. Jeder trainiert individuell und hat auch andere physische Voraussetzungen.

[The Wicker Man]

Tja, die Beine hängen auch irgendwie mit dem Rücken zusammen Ich selbst bin was meinen Rücken angeht recht empfänglich für Verrenkungen. Soll heißen, bei zu viel Gewicht verdreht man den Rücken leicht, wenn auch nur geringfügig, was aber ausreicht. Ich weiß ehrlich gesagt nicht was daran so schwer begreiflich ist. Versuche nicht induktiv zu argumentieren. Jeder trainiert individuell und hat auch andere physische Voraussetzungen.

Ich will dich doch gar nicht von etwas anderem überzeugen, natürlich trainiert jeder, wie er will. Ich will dir lediglich zeigen, dass deine Argumentation auf theoretischer Ebene absolut nicht schlüssig ist.

Machst du Kniebeugen, Kreuzheben oder andere Übungen, die einen stabilen Rumpf als eine der wichtigsten Voraussetzung haben?