kein wunder.
zu viel eiweiß,2g/kg reichen dicke, im gegenzug dazu viel zu wenig carbs und auch fett.
im allgemeinen recht wenig kcal für 90 kg...
mit so ner nahrungsmenge diäte ich mit 80 kg, aber macht ja nix.
lies stickies ud werf den plankomplett übern haufen.
der ist totaler mll...
dein körper zieht protein zur energiegewinnung ran.
das sollte nicht das ziel einer bedarfsgerechten ernährung für bodybuilder sein.
was hast du denn bitte die letzten 14 jahre gemacht?
geschlafen?
sorry für die harten worte aber mir ist sowas unverständlich.
setzt sich n hlbes leben lang mit bb auseinander und alles was dabei rauskommt ist so n mistiger tp