Stagnation durch zu wenig Kohlehydrate!?

[Coubi]

also zu viel protein würde ich nicht sagen!
aber im verhältnis ist es zu viel, das stimmt!
fette fehlen völlig!

[Marc Johnson]

Vielen Dank für Eure Posts und die ehrlichen Worte! Hier mal ein Foto von mir, wahrscheinlich wäre dank anderer Ernährung mehr gegangen...
Ich werde mir auf jeden Fall ein neuen EP zusammenstellen!
Für Feedback bin ich immer offen!

Cheers, Marc

[Marc Johnson]

Achso, ich bin 1,86m groß...

[PumpingEvolution]

DAS nach 16 Jahren...hart !
So sah ich aus, als ich mit Training angefangen habe

Einsicht ist der erste weg zur Besserung ! Schraub mal deine Kalorien rauf und füge deinem EP genügend KH und Fett hinzu.

[Marc Johnson]

Naja, es nicht so das ich 16 Jahre lang durchgehend trainiert habe..., vor einem Jahr habe ich z.B. 3 Jahre lang eher wenig bis gar nicht trainiert, so dass ich immer n paar Muskeln drauf hatte und dann auch wieder verloren hab.

Jetzt ab 30 habe ich mir fest vorgenommen, mein Schweinehund zu überwinden und es in Zukunft mit allem Drum und Dran voll durchzuziehen!