Ich habe in meiner Nähe eine Halde, es gibt zwar einen normalen Weg nach oben, aber an einer Seite ist ein Trampelpfad der ziemlich steil ist. Dort mache ich immer mein Tabata-Training. So trainiere ich die Ausdauer und gleichzeitig alle Muskeln vom Unterkörper.
Außerdem mache ich noch Intervall-Training. Mindestens eine halbe Minute so schnell laufen wie möglich und dann eine Minute Gehpause.
Mein Hintern ist die letzte Zeit schon viel knackiger geworden.