Levrone trainiert Trizeps mit hohen Wdh??

[Murray666]

Das Hit funktioniert usw ist mir durchaus klar.
Nur wäre mir neu das jemand der immer 20 wdh a 6 Sätze macht schneller wächst als jemand,
der mehr gewicht nimmt und im Bereich 6-10 trainiert.


Ich denke mal Levrones Plan lässt sich folgendermaßen erklären:
Da er Brust und Schultern stets mit hohem Gewicht trainiert im Bereich 6-8,
setzt er dadurch einen ausreichenden Wachstumsreiz im Trizeps.
Die 6 Sätze à 20 Wdh sind dann eher für die bessere Durchblutung gedacht.

Ich frage mich nur, wieso er das auch nicht beim Biszeps macht.
Dort macht er die Bizeps isos auch nur im Bereich 6-8

Das was er sagt ist doch wiedersprüchlich, außerdem reden die auch viel ****** vom Stapel, wenn man nach ihrem TP fragt.

Jeder wird feststellen, dass seine Musklen einfach auf einen bestimmten Reiz besser reagieren, das heißt nicht, das alle kleinen Muskeln gleich behandelt werden müssen.

Und wenn du keine Ironie aushälst, solltest du das Problem mal bei dir selber suchen.

[Mephisto]

Was ist denn an Kevins Aussage widersprüchlich?

MfG
M.

[Murray666]

Was ist denn an Kevins Aussage widersprüchlich?

MfG
M.

Doing high reps just shocks the muscle
and really burns it out. The tris are not a big muscle group
– small muscle groups need high volume, high reps,
they can take a lot of punishment and recuperate faster

Wenn er so pauschal sagt kleine MG brauchen hohes V, aber dann seinen Bizeps laut Ausage des TEs im niedrigen Berreich fährt.