Übungen für den Hals

[Dolobra]

Sieht fast aus wien Schildrüsenproblem odern Kropf...
Ich find übermäßige Halsentwicklung aber eher unästhetisch, hab noch nie drüber nachgedacht sowas zu machen...

[Eraser]

Moin!

Kannst auch manuelle Übungen machen:

Handtuch um den Kopf, Dein Trainingspartner zieht vorsichtig(!) in die eine Richtung, Du kontrahierst dagegen, locker lassen, wiederholen.. Seite wechseln und von vorn.

Es gäbe ja noch die "Ringer-Brücke", halte ich aber für nicht ganz ungefährlich. (Google mal, und Du wirst wissen warum.. )

Ferner gäbe es da noch das "Nacken-Geschirr". Kommt Deiner Übung recht nahe.

Shrugs in all seinen Varianten helfen da natürluch auch.

Bei den Shrugs würde ich schwer trainieren, bei all den anderen Übungen definitiv keine Power-Übungen daraus machen! --> 2-3 Sätze x 15-30 Wdh, je nach Gusto 2-3 x die Woche.

MfG,
Eraser

[blablabla09]

hi leute,
wie kann man eigentlich verhindern, dass der hals dicker wird , ob wohl man seinen körper ja trainieren will !?