gutes Protein für Veganer?

[Onze]

Möchte meiner Freundin, die sich wegen Nahrungsmittelalergie leider vegan ernähren muss, ne Freude machen und ihr zum testen nen Beutel Erbsenprotein schenken. Kenne mich aber in Sachen Aminosäureprofil nicht all zu gut aus und wollte jetzt mal eure Meinung einholen, ob das Produkt empfehlenswert ist oder nicht. Danke schonmal.


Analyse

pro 100 g

Eiweiß
85,5 g

Kohlenhydrate
0,1 g

Stärke
0,1 g

Fett
1,0 g

Ballaststoffe
2,2 g

Natrium
2,0 g


Aminosäureprofil:

L-Alanin
4,4 g

L-Arginin**
9,1 g

L-Asparaginsäure
12,5 g

L-Cystein**
1,1 g

L-Glutaminsäure
20,3 g

L-Glycin
4,1 g

L-Histidin**
2,7 g

L-Isoleucin*
4,7 g

L-Leucin*
8,7 g

L-Lysin*
7,7 g

L-Methionin*
1,2 g

L-Phenylalanin*
5,6 g

L-Prolin
4,4 g

L-Serin
5,6 g

L-Threonin*
3,9 g

L-Tryptophan*
1,0 g

L-Tyrosin**
3,9 g

L-Valin*
5,2 g

[MichaelS89]

denke dagegen gibts nichts einzuwenden... schau halt nach was noch für begleitstoffe drin sind, worauf sie allergisch reagieren könnte... ich würde aber wenn dann eher zu nem soya protein greifen

mfg

[Onze]

Danke für deine Antwort. Weitere Begleitstoffe sind nicht angegeben, sollte also kein Problem darstellen denke ich. Sie darf lediglich keine tierischen Eiweiße und keinen Zucker (wobei da geringe Mengen kein Problem sind) zu sich nehmen.

Habe mal aufgeschnappt, dass Erbsenprotein sozusagen das Whey unter den pflanzlichen Proteinen ist? Deshalb dachte ich mir, dieses wäre sinnvoll, damit sie wenigstens nach dem Training, wo es ja am wichtigsten ist, gut versorgt ist.

Dass sie sich generell proteinreicher ernähren sollte, versuche ich ihr schon klar zu machen (sie trainiert mit mir 3mal die Woche). Natürlich wäre es sinnvoll, auch z.B. morgens und abends nen Sojaproteinshake zu nehmen. Hatte ihr das auch schon empfohlen aber darauf kam die Antwort, dass sie keine Proteinpulver nehmen will. Denke aber, dass ich ihr den PWS noch "schmackhaft" machen kann... hoffe es zumindest... wer hart trainiert muss eben danach auch die nötigen Nährstoffe aufnehmen und da ist es eben mit Haferflocken und Obst nicht getan...

[m0rtimer198]

Habe mal aufgeschnappt, dass Erbsenprotein sozusagen das Whey unter den pflanzlichen Proteinen ist?

jupp. richtig. erbsenprotein wird, genau wie whey, sehr schnell resorbiert. daher sehr gut geeignet für vor/nach dem training und am morgen.

[magic300]

hi,

naj man kann auch ein hochwertiges Whey Isolate nehmen das wird auch von den meisten vertragen. Auch die eine Allergie haben!

zum beispiel das 100 % Whey Isolate von Ironmaxx ist sehr hochwertig... ist halt ein bisschen teuer aber dafür eine sehr gute Qualität.

Ich kenne jemanden der Milchintoleranz der hat mit diesem Protein kein Problem... und Zucker ist da keiner drinnen....

[Legomeister]

Kommt darauf an, ob das Mädel gegen Milchzucker allergisch ist oder gegen Milcheiweiß. Soja hat auf jeden Fall eine höhere biologische Wertigkeit als Erbsenprotein (läppische 51).

[gorillastrength]

Möchte meiner Freundin, die sich wegen Nahrungsmittelalergie leider vegan ernähren muss(...)

Warum leider? Vegan ist cool

Unter den Pulvern ist Soja Nr.1
Kauf auf keinem Fall Reisprotein, der Geschmack ist

Wieviel Gramm will sie denn?
Für 100-150 Gramm sollten auch ohne Supps kein Problem sein.

[gorillastrength]

Und? Was gefunden?