Zitat Zitat von FaBe1991
weiß ich auch nicht explizit wie es sich anfühlen soll

ist aber schade, ist eins der tollsten gefühle die man im training erleben kann
bzw wenn man nach dem satz genau merkt das man den muskel erreicht hat
und er selbst am nächsten tag noch angenehm unter spannung steht (damit mein ich kein muskelkater)

die meisten profis haben eine wahnsinnige gute geist-muskelverbindung (muss man nur mal ein paar texte von arnold oder dorian durchlesen)
bzw bis auf ein paar ausnahmen kann ich mir nicht vorstellen das man sonst
auch nur irgendwas erreichen kann was besser aussieht als ne strandfigur

eine andere sache die ganz gut hilft ist
einen muskel dehnen und ihn anschließen anspannen
und das mit jedem muskel im körper ausführen
dadurch lehrnt man das er eben nicht nur kontrahieren sondern sich
auch während ner übung dehnen kann bzw ist eine ganz gute übung