ERSTER richtiger Plan + Verbesserung = Voll loslegen

[Daninjo]

bin auch nich (mehr) so auf alk. n schöner eiweiß shake schmeckt viel besser.
wie wärs mal mit treffen von den Mitglieder hier?

dann kollektives gruppenprügeln *scherz*

DSG veranstaltet in Kürze ein Sommerfest, zu dem sich die Forenprominenz zusammenfindet. Dieses Jahr schaff ichs leider nicht, wenns sowas nächstes Jahr wieder gibt werde ich da sein

[Iron2010]

DSG veranstaltet in Kürze ein Sommerfest, zu dem sich die Forenprominenz zusammenfindet. Dieses Jahr schaff ichs leider nicht, wenns sowas nächstes Jahr wieder gibt werde ich da sein

Vorher/nachher fotos folgen in diesem Thread wenns recht is.

[Daninjo]

Vorher/nachher fotos folgen in diesem Thread wenns recht is.

Sollte keiner was dagegen haben

Bleib dran, wünsche dir viel Erfolg!

[Iron2010]

Sollte keiner was dagegen haben

Bleib dran, wünsche dir viel Erfolg!

Thx Meister!

hast du noch n tipp für die Schlagkraft? (sollte es mal zu einem "zwischenmenschlichen Konflikt" kommen will ich gerüstet sein.

[Daninjo]

Thx Meister!

hast du noch n tipp für die Schlagkraft? (sollte es mal zu einem "zwischenmenschlichen Konflikt" kommen will ich gerüstet sein.

Da gibt es das "Schnellkraft-Training". Damit kenne ich mich aber nicht ausreichend aus. Nur sollte deine Schlagkraft mit wachsender Muskelmasse auch zunehmen, gesondert trainieren würde ich die nicht (außer natürlich als Kampfsportler). Wenn dich das speziell interessiert kannst du ja mal einen Blick ins Kraftsport-Unterforum werfen.

Oder machs wie ein echter Zähne-Member: wenn dir jemand dumm kommt, dreh dich um, reiß dir dein Hemd, T-Shirt, whatever vom Leib, mach eine most-muscular-Pose und gib irgendwelche Brunftschreie von dir. Soll schon so manchem das Leben gerettet haben ^^

[Iron2010]

Da gibt es das "Schnellkraft-Training". Damit kenne ich mich aber nicht ausreichend aus. Nur sollte deine Schlagkraft mit wachsender Muskelmasse auch zunehmen, gesondert trainieren würde ich die nicht (außer natürlich als Kampfsportler). Wenn dich das speziell interessiert kannst du ja mal einen Blick ins Kraftsport-Unterforum werfen.

Oder machs wie ein echter Zähne-Member: wenn dir jemand dumm kommt, dreh dich um, reiß dir dein Hemd, T-Shirt, whatever vom Leib, mach eine most-muscular-Pose und gib irgendwelche Brunftschreie von dir. Soll schon so manchem das Leben gerettet haben ^^

alles klar^^


thx

Danke für Die tipps hier im Forum. Mir is grqad echt ein Lämpchen aufgegangen!
wenn man aufbauen will braucht man nix anderes als...

...Plan den WKM
... Vorgehensweise FOKUS und PROGRESSION
... Disziplin und Regelmäßigkeit

Meine goldenen 3 Regeln

an die Leute die diesen Plan gestaltet haben

hätte nich gedacht dass es so "einfach" is (die vorgehensweise, nicht etwa das Training^^)