Zitat Zitat von zauber3r
warum darf ich keine 5 tage am stück trainieren, wenn die muskelgruppen verschiedene sind?
hat ja nicht nur was mit den beanspruchten muskelgruppen zu tun. 5 tage hintereinander trainieren ist - sofern man richtig hart trainiert - eine sehr grosse belastung für den gesamten körper.
ich trainiere auch schon fast 4 jahre. 4er split 4x die woche. meiner meinung nach ist dass das limit wenn man in jeder trainingseinheit bis an sein limit geht.