Zitat Zitat von Panda23
man sollte auch keine 5 tage am stück trainieren, als anfänger erst recht nicht und auch nicht als fortgeschrittener natural.
2 Tage am stück sollte das maximum sein.
natürlich.
es gibt n hst plan, nach dem man sogar 6 tage am stück trainiert.3x 2er split...
und hst ist speziell auf "natural" bber zugeschnitten.(****** bezeichnung)