Zitat Zitat von blume1122
hi all,
trainiere jetzt schon seit 3 jahren und seit ca 3 monaten trainiere ich 6 mal die woche. klappt auch alles sehr gut, die fortschritte kommen.
Ich lese hier nämlich oft von übertraining und meine frage jetzt wann merkt man das, das man im übertraining ist?
mfg blume
wenn du das merkst ist es schon zu spät.
dann sollt eine wochenlange pause gemacht werden.
je nach grad des übertrainings kann sich diese pause bis zu 6 monate hinziehen....
aber wie gesagt, wenn du nahc dem hst prinzip trainierst und NICHT körperlich arbeitest stet dem absolut nix im weg....