servus..ma ein paar ordentliche meinungen zu dem 3er

[Coubi]

ich würds nicht tun....

das größte manko ist der verzicht aufs kreuzheben!

[Mephisto]

mich interessiert halt nur ob es ratsam wäre brust und rücken an einem Tag zu machen..

Klar kann man das machen.
Hat man in der "guten alten Zeit" des öfteren gemacht.

MfG
M.

[Tyson1983]

Hi,

Brust/Rücken geht, habe ich auch ne Zeit lang trainiert.. Aber mein Problem war es, ich musste immer auf die GÜ. wie Kreutzheben verzichten, weil ich nach Brust.. schon so schlapp war, dass ich meist nur Geräte Training für Rücken machen konnte, aber jeder ist anders..


mfg

tyson

Aktuell mach ich Standartsplitt Push/Pull

[Cabone]

dachte mache Kreuzheben mit am Beintag vorm Kniebeugen..hatte ich vergessen mit reinzuschreiben..
na ja und was meint ihr zur regeneration von den armen und dem vorderen deltamuskeln..weil ich ja wenn ich jetz morgen wieder schulter mit armen mache und am montag gleich wieder beim brust und rücken training die arme wieder beanspruche weiss net ob das dann zu viel wird..Lg

[Dopelogic]

dachte mache Kreuzheben mit am Beintag vorm Kniebeugen..

Nach den Kniebeugen.

[Mephisto]

Kann man eine Woche so, andere Woche so machen.
Oder eine Woche nur KB, die andere nur KH.

Geht alles. Ausprobieren.

Bzgl der Regeneration der Schulter.
Sollte bei dem o.a. Plan eigentlich kein Problem sein, ansonsten gilt wieder ausprobieren

MfG
M.