Zitat Zitat von velat10
[...] und wenn man sie richtig macht,dann gehen sie auch nicht so auf die Gelenke wie diese maschinen
und maschinenübungen gehen auf die gelenke, selbst wenn man sie richtig macht?

zum thema bezüglich "trainieren im kindes-/jugendalter" findet man mit der suchfunktion genug wie zB.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=141118&
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=155058&

ich persönlich würde keinen 14jährigen mit schweren gewichten trainieren lassen, hab dafür aber auch keine erklärung...passt einfach nicht :>

zu eigengewichtsübungen findest du hier einiges

http://www.eigenerweg.com/

mfg