Zitat Zitat von unequipped
... wenn ein boxer etwas nicht braucht, dann ist es der bizeps.

aber war ja nicht anders zu erwarten

Kommt von dir auch nochmal wieder irgendein vernünftiger Beitrag?



Zitat Zitat von Jin Rho
Bizeps und Truizeps beim Aufwärtshacken eher haltende und stabilisierende Funktion. Wenn dann wäre Brust und Schulter.
Letzendlich kommt die Schlagkraft aus dem ganzen Körper.
Darum läuft es auch hier auf einen Ganzkörperplan mit Grundübungen hinaus.
Ich hätte ja fast WKM Plan gesagt. Aber da ich nicht alles nachplappern will tue ich es nicht. Kann man übrigens auch nur 2x die Woche trainieren.

Seh ich genauso. Muss ja auch nicht zwingend Wkm sein, kann genauso gut auch eine eigene Kreation sein. Eventuell noch explosives Training einbauen um mehr Schnellkraft zu bekommen.
Ausserdem würd ich die "Krafttrainings-Einheiten" eher hinter die Kampfsporttage legen als davor, mir gefällt es zumindestens besser so, also bei den Trainingstagen vielleicht dann am Freitag.