training und rückenproblem

[Stiffa]

Für was genau war jetzt die Information bzgl. deiner Nackenwirbel?
Willst du jetzt Übungen, die genau diesen Bereich nicht wirklich fordern, oder bist du irgendwie eingeschränkt?

Gib' Mal ein paar genauere Daten

- Was willst du genau erreichen
- Bist du in irgendwelchen Übungen aufgrund der Nackenwirbel eingeschränkt?


95 Kilo auf 1,75 ist fast ein bisschen viel.
Solltest da vllt. dringen nebenbei Cardio machen.


Kann natürlich in keinster Weise beurteilen wie deine frühere Form aussah', aber normalerweise würde Ich mir an deiner Stelle einen vernünftigen Plan holen, z.B. WKM - Plan.
Und eigne dir unbedingt die richtige Ausführung an, weil du die wsl. in deinem jugendlichen Leichtsinn vernachlässigt hast

[tobsock]

das mit den wirbeln hab ich geschrieben, dass man vielleicht darauf rücksicht nehmen kann, also keine übungen, die meinen nacken übermäßig belasten!alles andere kann ich 100% belasten und auspowern...

will kein riesen muskel berg werden aber ein bisschen mehr kanns ruhig sein!

so ca. und nicht mehr:




gewicht ist ein bisschen viel ich weiß, aber wenn ich nen plan hätte mit übungen, wie viele wiederholungen, pausen usw. an den ich mich halten kann, würd ichs 100% so durchziehn, hab die schnautze voll vom bierbauch und wiegesagt, hometraining wär mir am liebsten

mfg
tobi