Wadenheben - Rückenproblem

[Kyou]

Moin
Und zwar beim Wadenheben knickt mein rücken seltsamerweise ein.
Wiege z.z. 52Kg beim Wadenheben hatte ich mich von 20kg auf 60Kg gesteigert in 3Wochen...

Sollte ich mir einen Gürtel holln sodass die Wirbesäule stabilisiert wird?
Oder weniger Gewicht nehmen? Und dafür mehr Sätze

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten

[koreabomb]

beim Wadenheben einen Gürtel?!

steiger einfach das Gewicht nicht so schnell und achte lieber auf eine korrekte Ausführung dann knickt auch der Rücken nicht ein

[Mark83]

du wiegst 52kg?!?!

Willst du dich vielleicht nicht erstmal auf die Grundübungen konzentrieren bevor du mit solchen Spielereien wie Wadenheben anfängst? Dann solltest du 60kg nämlich auch stabilisieren können

[MadNero]

Wie machst du denn überhaupt Wadenheben? An einer Maschine, Beinpresse, stehend frei oder stehend in der Multipresse?
Wie kann überhaupt der Rücken einknicken beim Wadenheben?

[Kyou]

An der Maschine ...Es ist füllt sich eben an wie wenn der Rücken kurz zeitig nach lasst.
Ja und? Was so schlimm das ich 52kg wiege. Ich find es für mich schon gut...

T3 Mach ich ja
Kniegbeugen
Beinpresse
Wadenheben
Beincurls

[Mark83]

An der Maschine ...Es ist füllt sich eben an wie wenn der Rücken kurz zeitig nach lasst.
Ja und? Was so schlimm das ich 52kg wiege. Ich find es für mich schon gut...

T3 Mach ich ja
Kniegbeugen
Beinpresse
Wadenheben
Beincurls

natürlich sind 52kg nicht strafbar, aber du bist dann wohl Anfänger und machst schon einen 3er Split?!

Na gut, ist ja deine Zeit die du vergeudest...