Zitat Zitat von tobsock
tach zusammen

ich hab damals fehler gemacht,it 12 jahren ins studio zum training gelaufen

erst 1-2mal die woche dann nach 1jahr täglich ca. 3std. für 2 jahre!
jetz hab ich die rechnung und meine nackenwirbel sind ziemlich kaputt

fast 4 jahre hab ich gar nichts mehr gemacht, weil ich einfach keine zeit hatte! Ich halts nicht mehr aus und will wieder trainieren!
bin 1,75 groß und ca. 98 KG!! hoffe ihr habt einpaar tipps, wie ich schnell wieder zu meiner alten figur zurück finde am tollsten wär hometraining!

mfg
tobi
Um das mal zusammenzufassen:

Du bist 12 Jahre lang ins Studio zum Training gelaufen

Erst 1-2 mal die Woche

Dann 1 Jahr lang täglich 3 Stunden 2 Jahre lang

Und jetzt ist dein Nacken kaputt

Und du willst von uns ein Rat hören?


Tip von mir: Schreib einen Beitrag, in dem genau ersichtlich ist, was deine Vorraussetzungen und was deine Ziele sind.