erstmal danke für die antworten.

also in den ersten 8 wochen einmal fitness weglassen? und nach den 3 monaten auch eine fitness einheit weglassen?

wie sieht es mit der ernährung aus? einfach alles reinschmeißen? definition ist mir vererst nicht wichtig.

edit:

@ black:

ja der fitness trainer meinte ich soll das so machen. bevor ich den plan gekriegt hatte, habe ich immer 3-4 muskel gruppen trainiert und das jeweils an einem gerät. zb. 1 gerät für bauch und nciht 2.

und das zum kiffen... ich weis was du meinst...es wirkt halt auf jeden menschen anders....manche werden halt total verballert und manche bleiben halt relativ normal...wenn du mich sehen würdest, würdest du niemals denken das ich was damit zu teuen hatte....


komtm ja auch imer drauf an wie viel man geraucht hat und obs gestreckt war oder nciht