Zitat Zitat von wawibu
blablubb
alles falsch....



Kuren sind veraltet und beruhen noch auf dem Aberglauben von dauerhafter Unterdrückung der körpereigenen Creatinsynthese bei zu langer Einnahme.
=> Lange widerlegt.
Koffein wurde früher bei Creatin nicht empfohlen weil man glaubte, daß es entwässernd wirkt.
=> ebenfalls lange widerlegt.
Creatin ist auch nicht nierenschädlich solange man nicht komplett dehydriert ist. Und wenn man derart ausgetrocknet ist ist Creatin noch das kleinste Problem das man hat.





@ Topicstarter

~5g täglich, fertig.
Keine Kuren, keine Ladephasen, einfach nur ~5g täglich und das dauerhaft.