Das Problem ist ja das mein Fiti am Wochende zu hat.
Zwei Tage die Woche mache ich noch etwas Kampfsport.
Mo: KS
DI: Kraft
MI: Frei
DO: KS
FR: Kraft

Würde ja auch nach WKM trainieren. Bin mir aber nicht sicher ob 2 mal die Woche zu wenig ist.

Am Anfang war mein jetziger Plan ja voll Ausreichend. Aber jetzt wo ich, ab und zu, bis zum Muskelversagen trainiere ist der Saft nach 3 Ordentlichen Übungen raus. Zumindestens wenn ich nen Partner hab und voll reingehen kann.
Nen 3 er Split brauch ich noch nicht, da ich nicht soweit bin um die nötige Intensität aufbringen zu können.