sieht ganz gut aus kenne beide übungen die erste ausm fernsehen eurosport^^

farmers walk kenne ich auch aber die beiden Übungen werde ich fürs erste sein lassen, da ich mit wkm sehr gute fortschritte mache. werde dann ab morgen in jeder zweiten kniebeugen,rudern TE dips mit rein nehmen statts BD.

danke nochmals für die tips