Man kann kein Fett in Muskeln umwandeln, es macht überhaupt keinen Sinn sich n halbes Jahr vollzufressen und dann zu trainieren anfangen.

Du kannst gleich anfangen zu trainieren und musst WÄHRENDDESSEN viel und gesund essen. (also natürlich nicht während dem Training, sondern über den Tag verteilt, nicht dass du das falsch verstehst...)

Fang an dich in das Thema einzulesen, guck dir einfach mal alle Stickies hier im Forum an, da gibts auch die wichtigsten Links.