Zitat Zitat von Sparrow7
Man kann kein Fett in Muskeln umwandeln, es macht überhaupt keinen Sinn sich n halbes Jahr vollzufressen und dann zu trainieren anfangen.

Du kannst gleich anfangen zu trainieren und musst WÄHRENDDESSEN viel und gesund essen.

Fang an dich in das Thema einzulesen, guck dir einfach mal alle Stickies hier im Forum an, da gibts auch die wichtigsten Links.

Danke für den Tipp!

So einen Ratschlag hab ich gebraucht

ich werde dann mal Anfangen zu lesen