Ernährungsumstellung seit 2 Wochen: schaut mal

[PUMPMASTER]

Ach so ein bisschen Erfahrung konnte ich auch über die Jahre sammeln. Dazu gehört, dass ich wahrscheinlich auch mit einem geringerem Energieüberschuss genau so gut Muskulatur, dafür weniger Körperfett aufgebaut hätte.


Na dann hoffen wir mal, dass du mit deiner Beurteilung richtig liegst und der Gutste nicht so endet. Im Moment kommt mir die Ernährung nach wie vor "etwas dürftig" vor.

[Desert Fox]

Ach so ein bisschen Erfahrung konnte ich auch über die Jahre sammeln. Dazu gehört, dass ich wahrscheinlich auch mit einem geringerem Energieüberschuss genau so gut Muskulatur, dafür weniger Körperfett aufgebaut hätte.

Jup nur wie gesagt meine Körperdaten sind fast genau so und ich habe mir durch zu wenig essen (aus Angst ich könnte das ein oder andere Gramm Fett ansetzen) einiges verbaut.

Na dann hoffen wir mal, dass du mit deiner Beurteilung richtig liegst und der Gutste nicht so endet. Im Moment kommt mir die Ernährung nach wie vor "etwas dürftig" vor.

Autsch, das ist ja echt nicht schön :/ sowas kann natürlich nicht das Ziel sein. Wenn du merkst dass es in die falsche Richtung geht kannste ja immer noch gegensteuern.
In diesem Sinne, frohes Futtern #popcorn

[sic1606]

tätigkeit ist im büro, also nix anstregendes !!!