Wkm-plan So In Ordnung?

[chicko22]

1-2 ist zu weng max 3 harte sätze sollte schon drinne sen trainiere seit 2 jahren

[chicko22]

Das ist doch der Orginal Wkm PLAN:

1.Kniebeugen
2.Bankdrücken
3.LH-Rudern vorgebeugt obergriff

1.Kreuzheben
2.Latzug zur Brust mit engem Untergriff
3.Frontdrücken KH sitzend

was ich noch unbedingt trainieren will sind meine waden und bauch.
und arme und trizeps mussen auch breiter werden.

[1982Ban]

Sevus,

Also Bizeps, Trizeps, Bauch trainierst du doch bei den Grundübungen alles schon mit da brauchst keine Isos. Konzentrier dich voll auf diese Übungen vom WKM Plan und du wirst auf jeden Fall Fortschritte machen. Das einzige was du isoliert trainieren kannst sind vielleicht die Waden weil die bei vielen ja nicht so wirklich wachsen wollen....

[Panda23]

1-2 sätze bizeps sind bei jemanden der 2 jahre dabei ist, bestimmt nicht zuwenig

[Affe_mit_Waffe]

Ich frag mich immer, warum man Threads mit Fragen eröffnet werden, wenn man dann alles besser weiß...

[Panda23]

weil man im grunde nur will, dass die leute das schreiben was man will und ein bestätigen. Komische Leute sind das immer

[chicko22]

ok waden zu tag 1 oder 2 ?

[chicko22]

Ich frag mich immer, warum man Threads mit Fragen eröffnet werden, wenn man dann alles besser weiß...

das ist auch keine hilfreiche antwort also was soll daß?

[chicko22]

3 übungn zuje 2-3 wdh da werd ich ja nach 30 min fertig damit lol