du kannst dir auch einen pool aus mahlzeiten zusammenstellen.

angenommen du baust deine mahlzeiten vom inhalt her ziemlich gleich auf, z.b. :

- alle um die 500kcal
- alle mit 30-40g EW

dann kannst du dir immer eine aussuchen und dir so jeden Tag nen neuen Plan zusammenstellen.

Der Nachteil der Sache ist eben das die Mahlzeiten ziemlich gleich sein müssen.


Dann kann man natürlich noch jeden Tag aufs neue rumrechnen, aber das wäre mir zu aufwendig auf Dauer.