Nur Bodybuilding auf Dauer schwaches Herz? Joggen / Aerobic wichtig?

[MuscleUniversity]

muss man aber nicht
bzw man muss kein cardiotraining für ein gesundes herzkreislaufsystem machen wenn man halt bb training macht.
kann evtl sollte wenn denn (zb fett oder halt auf defi usw) usw aber
nicht muss.
vielleicht mal so rum.
sorry
hab mich unverständlich ausgedrückt (und auch einiges durcheinander geworfen, hast recht lol)
#popcorn

[Mark83]

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

[MuscleUniversity]

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

ok, einigen wir uns...so in etwa ist es klasse formuliert.
#popcorn

[Mark83]

ok, einigen wir uns...so in etwa ist es klasse formuliert.
#popcorn

wunderbar

[Mephisto]

@MU

Das war jetzt auch nicht so ernst gemeint.
Aber es war ein herrliches Schaupiel

MfG
M.

[MuscleUniversity]

@MU

Das war jetzt auch nicht so ernst gemeint.
Aber es war ein herrliches Schaupiel

MfG
M.

ich fand es erschreckend.
stand ja den halben tag neben ihm ( waren damals noch bei prolab am stand usw)
das war schon beinahe grotesk bzw
man hätte ihn direkt nach hollywood schicken sollen, um den grossen bruder von marv aus sin city zu spielen
ein mensch wie ein saurier....

[Metal-Warrior]

Also meine Erfahrungen ähneln denen von Mark83! Während meiner ersten BB-Phase zwischen 17 und 20 bin ich nebenbei ziemlich viel (2-3* Woche) gelaufen und habe an einigen Volksläufen teilgenommen (10km: knapp 40 Min.).
Nach fünf Jahren Pause (in dieser Zeit Basketball gespielt) wieder mit BB begonnen, diesmal aber ohne Lauftraining (oder Basketball). Jetzt nach gut über einem Jahr (+8kg) ist meine Ausdauer echt im Keller (im Vergleich zu "damals"! - allerdings hat das mit dem Aufbau deutlich besser funktioniert!).

Werde daher wohl auch wieder anfangen, ein bisschen(!) was für die Ausdauer zu tun

[dj77]

hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

gerade wenn man pittet und der satz dann bis zu 5 minuten dauert
wird die ausdauer auch trainiert, wenn man nach dem satz (wenn möglich)
sich gleich für die nächste übung aufwärmt bzw allgemein sehr kurze pausen
macht, kann man sich das cardio eigendlich sparen
(vom gesundheitlichen faktor währen pausen zwischen den wh eh das optimum wenns um den blutdruck geht)

wer aber so wie ich, nicht gerade mit einer guten grundausdauer gesegnet ist
wird warscheinlich erstmal ordentlich cardio machen müssen
um so ein training mit den kurzen pausen überhaupt absolvieren zu können

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wenn man sich aber 90% der trainierenden mal ansieht
die mit ruck und schwung und pressatmung das gewicht rumschleudern
und danach 5 - 10 minuten pausieren ist das mit sicherheit nicht gut
oder sogar schädlich (also sowohl fürs herz wegen der pressamtung als auch für den ganzen körper wegen der ausführung und für die ausdauer bringt das dann gar nichts)

edit

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

seh ich auch so

[Mark83]

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wobei Arnold auch immer 3x/Woche laufen war, so wie ich ihn verstehe ist Cardiotraining seiner Meinung nach ein Bestandteil des BB

[Mephisto]

Hmm.....Bodybuilder und eine hohe Ausdauer.....?

Ich erinnere mich an einen Greg Kovacs, der in Deutschland zu Besuch war und mal eine Etage zu Fuß ins Gym gehen musste.
Der hat danach geschnauft wie ein....Pferd
Hat sich hingesetzt und nen Handventilator rausgeholt.

Wie das beim Training aussah will ich gar nicht erst beschreiben.

MfG
M.