hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

gerade wenn man pittet und der satz dann bis zu 5 minuten dauert
wird die ausdauer auch trainiert, wenn man nach dem satz (wenn möglich)
sich gleich für die nächste übung aufwärmt bzw allgemein sehr kurze pausen
macht, kann man sich das cardio eigendlich sparen
(vom gesundheitlichen faktor währen pausen zwischen den wh eh das optimum wenns um den blutdruck geht)

wer aber so wie ich, nicht gerade mit einer guten grundausdauer gesegnet ist
wird warscheinlich erstmal ordentlich cardio machen müssen
um so ein training mit den kurzen pausen überhaupt absolvieren zu können

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wenn man sich aber 90% der trainierenden mal ansieht
die mit ruck und schwung und pressatmung das gewicht rumschleudern
und danach 5 - 10 minuten pausieren ist das mit sicherheit nicht gut
oder sogar schädlich (also sowohl fürs herz wegen der pressamtung als auch für den ganzen körper wegen der ausführung und für die ausdauer bringt das dann gar nichts)

edit
Zitat Zitat von Mark83
wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun
seh ich auch so