Brennen in Rückenmuskulatur beim KH?

[poow]

Wenn du keine Muskelerschöpfung/-kater am nächsten Tag hattest wirds wohl eine einmalige Geschichte gewesen sein.

[wawibu]

genau das würde ich auch meinen. beobachte das ganze mal, wie du ja gelesen hast ist es nicht gefährliches. vielleicht führst du deinem körper vor dem workout nicht genügend nährstoffe zu?! nimmst du shakes vor dem training? kleiner tipp, wenn du soja und molke mischst (10gramm soja und 10 gramm molke als shake vor dem training) ist das am besten, weil beide sehr schnell verdaut werden und alles enthalten, was zur maximierung der proteinsynthese erforderlich ist. in der molke sind viele bcaa´s und peptide, in soja wiederum sist viel arginin und genistein. gemischt ergibt das einen höllischen shake vor dem training. ich setze schon seit einem halben jahr drauf. ausserdem gibt es einen wahnsinnigen pump.

gruß, mart

[BioKartoffel]

Hallo,
Nehme eigentlich nur No-Explode vorm Training, Shake und Creatin und Co nehm ich allermeistens danach