im 4er split ging ne TE teils nur 30min ... zb bei beinen da hab ich das programm ruck zuck durchgemacht , also auch bissl pauschal zu sagen "30 min is quatsch" , durch so kurzes train ( klar sind die pausen auch entsprechend klein ) erreicht man einfach eine maximale intensität

im 2er split dauert das ganze schon 1std oder mehr , keine ahnung wie man auch ~2std lang richtig power geben will grad wenn man ein GK hat^^