Ausführung Kniebeugen & Kreuzheben !!!

**Milsani** · 08.07.2009, 11:18

Mach ein Video von DEINER Ausführung und stells hier rein. Dann kann deine Technik bewertet und verbessert werden! Das ist tausend mal besser als ein Video 10 mal anzusehn. Das hilft dir im Endeffekt auch cniht weiter

Lass jemanden ein Video machen, von der Seite am BEsten und stell es hier rein. Dann kreigest du verbesserungsvorschläge zur konkreten Technuik und kannst evtl noch ein 2. reinstellen mit (vllt) verbesserter Technik!

bleib am Eisen

**Krauler** · 08.07.2009, 11:27

Zitat von Milsani

Mach ein Video von DEINER Ausführung und stells hier rein. Dann kann deine Technik bewertet und verbessert werden! Das ist tausend mal besser als ein Video 10 mal anzusehn. Das hilft dir im Endeffekt auch cniht weiter

Lass jemanden ein Video machen, von der Seite am BEsten und stell es hier rein. Dann kreigest du verbesserungsvorschläge zur konkreten Technuik und kannst evtl noch ein 2. reinstellen mit (vllt) verbesserter Technik!

bleib am Eisen

das hat ich auch vor !
ich wollte nur ein video damit ich grobe ausführung gut mache !

Fazit: ich werd mir die beiden videos laden und die grobe ausführung mit wenig gewicht üben !
wenn ich es dan mal etwas drauf habe, werd ich das gewicht steigern und die ausführung filmen ! .....

hat keiner ne schriftliche beschreibung ????

wie sieht es eig. mit der atmung aus ?
den thread dazu hab ich gelesen, versteh ich aber nicht

**2Fingerjoe** · 08.07.2009, 11:31

https://www.fitness.de/community/my-...ngsvideos.html

saugeil

**FaBe1991** · 08.07.2009, 12:23

find ich nicht so sau geil, was fingerjoe da gepostet hat! dort wird kreuzheben mit schätzungsweise 20-30kg gezeigt! bei dem gewicht ist eine saubere ausführung kaum machbar, weil einfach zu wenig gewicht vorhanden ist..