Ausführung Kniebeugen & Kreuzheben !!!

[2Fingerjoe]

https://www.fitness.de/community/my-...ngsvideos.html

saugeil

[FaBe1991]

find ich nicht so sau geil, was fingerjoe da gepostet hat! dort wird kreuzheben mit schätzungsweise 20-30kg gezeigt! bei dem gewicht ist eine saubere ausführung kaum machbar, weil einfach zu wenig gewicht vorhanden ist..

[poow]

Texte:
http://www.team-andro.com/kreuzheben.html
http://www.team-andro.com/squats.html

[Krauler]

Texte:
http://www.team-andro.com/kreuzheben.html
http://www.team-andro.com/squats.html

kann ich nicht anchauen, da ich nicht registriert bin !

[Sparrow7]

http://clips.team-andro.com/watch/b9...ndro-Anleitung

[Krauler]

ihr könntet mir noch tipps geben
zu kruezheben und kniebeugen

Beispiel:
Kniebeugen:
- angespannter rücken
- ........

kruezheben:
-
-

[Eraser]

Hi, Krauler!

Gib doch mal "squat rx" bei Youtube ein!

Dabei handelt es sich um eine m.M. sehr guten Reihe von Trainingsvideos mit dem Fokus auf Kniebeugen und allen damit einhergehenden Problemen sowie entsprechenden Lösungsansätzen.
Diverse Hinweise auf die Ausführung anderer Nebenübungen (Front-Beugen, Kraftumsetzen) aber auch Equipment lassen sich ebenfalls finden.
Schau mal nach!


MfG,
Eraser

[Sparrow7]

https://www.fitness.de/community/my-...ngsvideos.html

saugeil

Sind auch nur 3/4 Kniebeugen...