Vorgebeugtes Langhantelrudern im Kreuzgriff?

[Eraser]

Moin!

Beim Kreuzheben mag ich es ja noch nachvollziehen können, aber beim Rudern?

Wenns nur an der Griffkraft liegt, dann sollte es Dein Kumpel lieber mit Griffhilfen / Magnesia versuchen oder zwischen den Wdhs kurz absetzen (wie beim Pendlay-Rudern).

Schulter oder Bizepssehnen Probleme halte ich da jetzt eher für wahrscheinlich - meinem Laienverständnis nach..

MfG,
Eraser

[Moby Dick]

Ist ohne Probleme durchführbar (habe es früher selber so gemacht), aber ich weiß nicht, ob die Rückenhälften dadurch nicht unterschiedlich belastet werden.

[Dolobra]

Müsste man halt ne grade Anzahl von Sätzen machen, damit jede Handhaltung immer abwechselnd gleich oft drankommt.

Ansonsten könnte das wirklich zu Asymetrie führen.