Schrägbank geht nicht mehr auf die obere Brust.
Sondern gerade andersrum. Z.B. Dips oder Negativbankdrücken.

Ändert aber trotzdem wenig, bis gar nichts, an der Form des Brustmuskels. Wo die Masse zuerst hingeht, is Veranlagung. Dass die obere Brust erst spät bissl Masse abbekommt, is bei den meisten so.


Wers noch genauer will:

1. Bankdrücken negativ (15 Grad negativ) :
pars abdominalis(untere Brust) - xEMG 451
pars sternocostalis(mittlere Brust) - x EMG523
pars clavicuralis (obere Brust) - xEMG 764

2. Bankdrücken normal:
pars abdominalis(untere Brust) - xEMG 438
pars sternocostalis(mittlere Brust) - x EMG 478
pars clavicuralis (obere Brust) - xEMG 739

Die Messung wurde weiter vorgenommen wobei noch die Winkel 25 und 45 Grad erprobt wurden und zur Überraschung stellt sich das SCHRÄGBANKDRÜCKEN als optimale Stimulation der oberen Brust als absoluter Humbug heraus.
Quelle: ironsport.de

Man merkt es aber auch schon an der Anspannung. Drück mal irgendwas nach unten und taste die Muskelspannung ab und drücken was nach vorne.