Fragen zur Brust beim Bankdrücken

[Mark83]

Schrägbank geht nicht mehr auf die obere Brust.
Sondern gerade andersrum. Z.B. Dips oder Negativbankdrücken.

woher hast du den Schmarrn?

[BumBumBodo]

Hab mal noch Werte von ner Studie oben eingefügt.
Genaue Quelle:
http://www.ironsport.de/BrustUebungen.htm

Schrägbankdrücken nimmt zudem die Schultern noch mehr in Anspruch

[Mark83]

Hab mal noch Werte von ner Studie oben eingefügt.

das ist so ne völlig beknackte EMG Studie von Boeckh-Behrens. Dass EMG Humbug ist wurde im Forum schon oft genug durchdiskutiert. Zudem ist die Studie total "laienhaft" durchgeführt worden.

Aber selbst wenn man sich unbedingt darauf berufen will:
Die Messwerte für SBD sind bei deinem Link gar nicht aufgeführt. Wenn man die sich nämlich anschaut sieht man schon dass SBD tendentiell den oberen Anteil stärker belastet, wenn auch absolut gesehen noch immer geringer als Flachbankdrücken (aber auch nur nach der Studie).


Also egal wie man es betrachtet, du hast so oder so Unrecht

[BumBumBodo]

Ich lass mich ja gerne belehren!

So habe ich es eben gelesen und es entspricht auch meinen persönlichen Erfahrungen.

EMG-Werte für SBD hab ich nachgereicht.

Allerdings, wie gesagt, die Studien sind wohl alle nich sehr repräsentativ.

[Mark83]

EMG-Werte für SBD hab ich nachgereicht.

aber nicht komplett, so dass man die relative Belastung für die einzelnen Teile vergleichen könnte