Aminos Funktion und was sind die besten?

[snooker25]

(verzweigtkettige Aminosäure-Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) wie Leucin, Isoleucin und Valin können vom Körper nicht synthetisiert werden und müssen daher über die Nahrung zugeführt werden bzw durch Pulver)

Also ich würde dir die BCAAs von Peak empfehlen(TST sauerkirsch) kannste mal auf deren homepage schauen. Ist ein Pulver,davon nimmste direkt nach dem Training 13g, des entspricht 10g reine BCAAs). Danach dein Whey Shake mit Wasser und ab gehts

[zeroq987]

Aminosäuren sind gespaltene Eiweiße die direkt dem Muskelgewebe zugeführt werden können. Nimmst du Eiweiß zu dir, muss dein Körper dies erst in Aminosäuren spalten!

[Coubi]

oh oh... da ist dringend nachsitzen in sachen ernährung angesagt!