Reihenfolge

[ebayviper]

Butterfly sollte stets die erste Übung für Brust sein, gefällt mir auch sehr gut so!

(Außerdem wird der Trizeps dabei nicht belastet, wodurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass beim Bankdrücken danach der Trizeps nicht schlapp macht, sondern eher die Brust!)

[mogLi.1337]

kommt auf die vorliebe des einzelnen an. ich persönlich will mich in den drei königsdisziplinen kniebeugen, kreuzheben und bankdrücken immer steigern, weshalb eine vorermüdung (wie ebayviper sie beschreibt) für mich niemals in frage käme.

BD, SBD, BFly wäre meine wahl, obwohl ich zur zeit kein normals bankdrücken mehr mache.

[Mark83]

Butterfly sollte stets die erste Übung für Brust sein

wer erzählt denn so einen Mist?

[poow]

Markinator muss täglich mehrere Beiträge dieser Art schreiben
Nehme an irgendein ergoogelter Foreneintrag - natürlich nicht von hier!

[Mark83]

Markinator muss täglich mehrere Beiträge dieser Art schreiben

was kann ich dafür wenn hier ständig solch ein Müll verzapft wird

Wenn mal wenigstens ein "meiner Meinung nach" dabei stehen würde...aber immer diese pauschalisierenden, absoluten Aussagen

[koreabomb]

Butterfly sollte stets die erste Übung für Brust sein, gefällt mir auch sehr gut so!

(Außerdem wird der Trizeps dabei nicht belastet, wodurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass beim Bankdrücken danach der Trizeps nicht schlapp macht, sondern eher die Brust!)

von der Regel erst Grundübung dann Isos hast du wohl noch nix gehört?!

[Jin Rho]

Kann, muss aber nicht. hängt von den persönlichen Vorlieben, Zielen und Art des Trainings ab.
Zuerst Fly´s und dann Bankdrücken geht auch. Nennt man dann vorermüdung. Würde ich aber eher als Trainingstechnick für Fortgeschrittene ansehen.

Anonsten hängt die Reihenfolge auch damit zusammen auf welchen Bereich du den Schwerpunkt setzen willst.
Wenn du z.B. den oberen Teil der Brust mehr trainieren willst, kannste auch Schrägbankdrücken als erstes machen.

[koreabomb]

Kann, muss aber nicht. hängt von den persönlichen Vorlieben, Zielen und Art des Trainings ab.
Zuerst Fly´s und dann Bankdrücken geht auch. Nennt man dann vorermüdung. Würde ich aber eher als Trainingstechnick für Fortgeschrittene ansehen.

Anonsten hängt die Reihenfolge auch damit zusammen auf welchen Bereich du den Schwerpunkt setzen willst.
Wenn du z.B. den oberen Teil der Brust mehr trainieren willst, kannste auch Schrägbankdrücken als erstes machen.

jaja das allseits beliebte Thema untere/obere Brust...

Vorermüdung eignet sich schon ab und zu um mal ein Plateau zu überwinden, aber beim klassischen Training sollte man schon eher mit Grundübungen anfangen und evtl. mit Isos ergänzen...

[JimboDaMonkey]

ich muss zugeben, hab jetzt mal die reihenfolge butterfly dann schrägbankdrücken probiert und ich spür die brustmuskeln um einiges mehr...

aber was is nun die richtige reihenfolge? kann mir nicht vorstellen dass das bei jedem anders is...

ich mache jetzt diese:

Dips
Butterfly Pos.
Schrägbankdrücken

??

[Mark83]

mit Dips anfangen geht bei mir gar nicht, danach ist der Trizeps so platt dass ich nicht mehr drücken kann